We and our partners use data for Personalised ads and content, ad and content measurement, audience insights and product development. An example of data being processed may be a unique identifier stored in a cookie. Some of our partners may process your data as a part of their legitimate business interest without asking for consent.
To view the purposes they believe they have legitimate interest for, or to object to this data processing use the vendor list link below. The consent submitted will only be used for data processing originating from this website. If you would like to change your settings or withdraw consent at any time, the link to do so is in our privacy policy accessible from our home page.
Manage Settings Continue with Recommended Cookies. Det enskilt viktigaste som en individ kan göra för sin hälsa, för miljön och för de oskyldiga djurens skull är att börja med en vegetarisk Mat och Dryck. De finns många motståndare till att äta vegetariskt.
Visst finns det fördelar med att äta kött, men en vegetarisk kost har betydligt fler fördelar än vad köttätande har. I denna artikel har vi samlat de främsta fördelarna med att äta vegetariskt. Vegetariska dieter tenderar att vara naturligt lägre i mättat fett och kolesterol och ge ett högre intag av växtnäringsämnen än de flesta köttbaserade dieter.
Vidare fann den världsberömda läkaren Dr. Dean Ornish att patienter på en vegetabilisk diet med låg fetthalt faktiskt vänt koronar hjärtsjukdom. En vegetarisk kost som är låg i fiber och kaliumhaltig sänker blodtrycket, förbättrar det totala kolesterolet och minskar risken för både hjärtattacker och stroke.
För att skörda fördelarna, basera dina måltider runt fyra hälsosamma matgrupper: grönsaker, fullkorn, frukt och baljväxter bönor, linser och ärtor. Denna vinnande matkombination är naturligt låg med natrium, kaliumhaltig och packad med kolesterolsenkande löslig fiber.
En vegetarisk kost är inte bara bra för ens personliga hälsa; det är också bra för nationens ekonomi. Detta är en uppskattning av direkta medicinska kostnader och den indirekta effekten av produktivitetsförluster på grund av sjukdom och för tidig död i samband med kronisk hjärtsjukdom och stroke, fetma, cancer, diabetes och osteoporos.
Ät hälsosammare nu eller betala senare för ökade hälsovårdskostnader. Varje 3,6 sekund dör en person från svält, tyvärr är barn under 5 år ofta offren. Snarare än att odla grödor för boskap så skulle det plötsliga överskottet vara tillräckligt med mat för att mata över hälften av människorna på jorden, än mindre de miljoner som möter hunger varje dag.
En av de främsta anledningarna att många väljer att bli vegetarianer beror helt enkelt på det faktum att det inte känns bra att äta en annan levande varelse som har slaktats för sitt köps skull. Odlade djur på bondgårdar är inte mindre intelligenta eller kan känna smärta än de hundar och katter som vi värnar om som våra bästa vänner.
En vegetarisk livsstil väcker vår anda av medkänsla och leder oss mot ett vänligare och mer omtänksamt samhälle där vi utövar ett moraliskt val för att skydda djur — inte utnyttja dem. För många känns inte köttet så gått helt plötsligt när man ser köttbiten ramför sig och vet vad det är och var den kommer ifrån.
Vegetariska måltider kan vara välsmakande, snabba och enkla.