Viktigt meddelande till allmänheten i Ljusne i Söderhamns kommun, Gävleborgs län. Det brinner på Ala sågverk i Ljusne. Röken rör sig in mot land. Räddningsledaren uppmanar alla i området att gå inomhus och stänga dörrar, fönster och ventilation.
För mer information lyssna på Sveriges Radio P4 Gävleborg. Nu när mörkret faller allt tidigare är det många som tar en extra kopp kaffe efter lunch. Men det ska inte alla göra, för forskning visar att våra gener styr hur länge kaffet håller oss pigga.
Och det är längre än de flesta tror. En del kan dricka kaffe på kvällen utan att det påverkar sömnen, andra får sömnsvårigheter trots att de endast drack kaffe vid lunch, visar forskning. Det förklaras av vår genuppsättning. Våra gener styr nämligen hur länge koffeinet stannar kvar i kroppen.
Koffeinet gör oss pigga men vi upplever det olika. Det här har intresserat kaffeforskaren Bertil Fredholm, professor emeritus i farmakologi vid KI. En vanlig missuppfattning är att kaffeintaget under dagen inte skulle påverka nattsömnen.
Koffeinet stannar nämligen längre i kroppen än de flesta tror. Hur mycket vi gillar kaffe och koffein, styrs av en annan grupp av gener. Och kaffe elimineras inte så snabbt ur kroppen. När det gäller substanser i kroppen pratar man om halveringstid — den tid det tar för att bli av med hälften av substansen.
För koffein är det timmar, enligt forskning. Har man då druckit större mängder kaffe under dagen har man förbaskat mycket koffein i kroppen när man ska sova, säger Bertil Fredholm. Förr trodde man att kaffe var farligt och orsakade bland annat cancer. Idag tenderar man snarare att övervärdera kaffets hälsovinster, menar Bertil Fredholm.
Men visst finns goda belägg för att kaffe och koffein gör oss gott. Rent statistiskt sett krävs omkring tre koppar om dagen för att nå dessa effekter, enligt Bertil Fredholm. Det finns även belägg för att kaffe minskar typ 2-diabetes, även kallat åldersdiabetes och en del typer av demens.