Normalintervallet är värde 18, Ett värde över 25 definieras som övervikt, ett värde över 30 som fetma. Enligt de senaste uppgifterna, från —17, är män i genomsnitt cm långa och väger 84 kg, medan kvinnor i genomsnitt är cm och väger 68 kg. I topp hamnar Mikronesien, ett område i Stilla havet, där medelvikten är 87,4 kg.
Därefter följer Tonga och USA på 87,34 respektive 81,59 kg. Sverige ligger på e plats på listan med en medelvikt på 69,07 kg. Allra minst väger man i Bangladesh, strax under 50 kg i snitt. Vad är en idealvikt? Din idealvikt är — som namnet antyder — den specifika vikt som du borde väga.
Det är dock inte en konstant siffra under hela livet. Det beror på längd, ålder, kön, kroppstyp och förhållandet mellan fett och muskler. Det hela är egentligen busenkelt. För att gå ner 1 kilo i vikt behöver du lägga dig på ett underskott på 7 kilokalorier.
Ett underskott på 1 kilokalorier om dagen innebär alltså att du kan gå ner 1 kilo på en vecka. Vill du då gå ner 10 kiloså ja, ge det 10 veckor bara. Det gömmer sig 7 kalorier energi i ett kilo kroppsfett. För att förbränna ett kilo fett behöver du därför få i dig 7 kalorier mindre än du förbränner.
Fetaste kvinnorna i Europa finns i Storbritannien 23,9 procentMalta 21,1 procent och Lettland 20,9 procent. Männen är fetast på Malta 24,7 procenti Storbritannien 22,1 procent och Ungern 21,4 procent. Över en miljon av Sveriges vuxna invånare har fetma BMI över Det innebär, som tidigare nämnt, en tredubbling sedan talet.
Kostrådgivning är viktig, men jag poängterar ett annat råd — att skaffa sig en personvåg och väga sig regelbundet minst en gång i veckan. Man bör också lära sig att kalibrera kost och motion så att man håller vikten över tid. Mät med ett måttband din midja strax ovanför navelhöjd.
Kvinnors midjemått bör vara under 88 cm. Mäns midjemått bör vara under cm. Spara mitt namn, min e-postadress och webbplats i denna webbläsare till nästa gång jag skriver en kommentar. Innehållsförteckning visa.